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本書介紹了增強式訓練動作,旨在鍛煉整個身體的平衡性、穩定性以及加強肌肉力量。501個力量訓練動作均需要借助簡單的健身器械來完成,以增強鍛煉效果。每個基礎動作都延伸出幾種變式動作,適合不同程度的挑戰。每個訓練動作均有生動詳細的圖示以及可鍛煉的相關肌肉解剖圖。適用于每一位想要保持身體健康和塑造優美體型的人士,特別是健身愛好者,健身訓練師,以及從事運動訓練相關專業的人士。
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